2 dilim tam buğday ekmeği (veya köy ekmeği)
Yarım çay kaşığı kadar tereyağı
5-6 sap maydanoz
2 çorba kaşığı kadar tulum (veya beyaz peynir)
1 çorba kaşığı ceviz içi parçaları
1 çay kaşığı çörekotu
Ekmeklerin tek tarafını tereyağı ile yağlayın.
Maydanozu yıkayıp süzün.
Küçük küçük doğrayın.
Peynir, ceviz ve çörekotuyla karıştırın.
Ekmeğin yağlı tarafı üzerine sürün.
Diğer ekmeğin yağlı tarafını peynirin üstüne kapatın.
Hazırladığınız ekmeği ortadan yarıya bölün.
Ayrı ayrı paketleyerek beslenme çantasına koyun.
Bilgi: Çocukların beslenme çantasında ne olmalı?
Cips, kola, şekerleme, gofret gibi boyalı, şekerli, aşırı tuzlu ve yağlı yiyecekleri çocuklara yedirmekten kaçınmalıyız.
Beslenme çantalarına evde mayalanmış katkısız yoğurt, ayran, su, taze meyve, kuru meyve, kavrulmamış badem, fındık, ceviz gibi yemişler koyabilirsiniz.
Çocuklara mevsimin meyve sebzesini yedirmek çok önemlidir.
Kışın domates, salatalık, patlıcan, yeşil kabak, çilek gibi yaz ürünleri verilmemelidir.